MINUMAN SODA YANG BERBAHAYA
Minuman bersoda adalah minuman yang banyak digemari untuk menghilangkan dahaga dan untuk mengembalikan kesegaran tubuh yang lelah beraktifitas seharian. Minuman bersoda kian marak beredar di pasaran dengan berbagai jenis merk dan cita rasa yang ditawarkan sehingga kita tergoda untuk mencobanya.
Minuman bersoda tidak mengenal batasan umur baik orang dewasa maupun anak-anak sangat gemar dengan minumanan ini. Bahkan sebahagian orang lebih memilih minuman minuman bersoda ini ketimbang minuman teh atau susu yang mana sangat bermanfaat bagi tubuh.Kita semua tahu bahwa minuman bersoda bukanlah pilihan yang bagus untuk kesehatan. Sudah banyak pula diskusi yang membahas mengenai efek negatif minuman bersoda bagi tubuh dan kesehatan. Namun begitu, saat ini minuman bersoda sangat sulit dihindari. Rasanya yang manis dan nikmat membuat minuman ini menjadi pilihan favorit untuk ngumpul, bersantai di depan televisi, atau sekedar menghilangkan dahaga.
Meskipun minuman yang bersoda ini bisa menghilangkan dahaga dan mengembalikan kesegaran tubuh yang lelah beraktifitas seharian, namun dibalik kesegarannya minuman ini memiliki efek negatif bagi tubuh.
Minuman soda biassanya memiliki kadar gula tinggi. Minuman ini terbuat dar air gula yang hanya diisi dengan gas dan tidak mengandung nilai gizi sama sekali. Jumlah gula yang terkandung dalam satu kaleng soda, menurut penelitian, minimal sepuluh sendok teh. Jadi, bias dibayangkan betapa bahaya nya minuman ini.
Mengkonsumsi minuman bersoda setiap hari dapat berdampak bagi kesehatan tubuh tidak hanya dapat merusak gigi dan tulang, namun minuman ini juga bisa mempengaruhi perkembangan otak dan organ tubuh lainnya.
Dampak minuman Bersoda bagi Kesehatan
1. Bahaya Soda Pada Ginjal
Mengkonsumsi minuman bersoda secara sering dapat mengakibatkan fungsi ginjal yang sebagai penyaring darah kotor menjadi rusak permanen. Hal ini disebabkan karena di dalam minuman bersoda mengandung bahan pemanis buatan, asam fosfat maupun kafein, bahkan tak jarang mengandung alcohol.
Amerika Serikat melakukan penelitian mengenai bahaya tersebut terhadap 3256. Mereka rutin mengkonsumsi minuman bersoda minimal 2 kali sehari. Hasilnya, sebanyak 30% responden mengalami kerusakan ginjal dan penurunan fungsinya
2. Soda pada Jantung
Dalam salah satu hasil riset yang paling mengejutkan tentang minuman bersoda ini yaitu ternyata minuman ini dapat merusak pembuluh darah yang pada akhirnya akan mempengaruhi kinerja organ jantung kita. Dengan mengkonsumsi minuman bersoda setiap hari bisa menyebabkan resiko terkana penyakit serangan jantung dan stroke.
Kadar gula fruktosa yang tinggi dalam soda menyebabkan jantung berdetak tidak teratur dan penyakit jantung lainnya.
3. Meningkatkan Resiko Diabetes
Bahaya lain yang dapat ditimbulkan karena sering meminum minuman bersoda yakni juga dapat memicu hadirnya penyakit diabetes mellitus karena zat pemanis buatan yang terdapat pada soda tidak mampu dimetabolisme oleh insulin menjadi glikogen sehingga bisa mamacu peningkatan gula darah dalam tubuh kita.
Para penderita penyakit diabetes sangat dilarang untuk mengkonsumsi gula. Hal ini karena hormon insulin yang ada di dalam tubuhnya tidak cukup, bahkan tidak sanggup untuk mengubah zat gula tersebut menjadi gula otot (glikogen). Akibatnya, gula darah (glukosa) akan meningkat dan membahayakan.
Ingat, diabetes juga merupakan salah satu penyakit yang bisa memicu penyakit yang lain, misalnya stroke dan kerusakan jantung koroner. Jika Anda banyak mengkonsumsi minuman bersoda, selain berpotensi menyebabkan diabetes, stroke dan kerusakan jantung korone juga bisa terjadi. Perlu dicatat bahwa penyakit diabetes timbul tak hanya karena faktor keturunan. Orang yang asalnya normal pun bisa menderita penyakit diabetes.
4. Meningkatkan Resiko Diabetes
Dengan sering mengkonsumsi minuman bersoda selain dapat meningkatkan gula darah juga dapat meningkatkan berat badan dan pada anak-anak bisa menyebabkan obesitas. Hal ini disebabkan karena dalam minuman bersoda mengandung banyak kalori sehingga tubuh bisa kelebihan kalori, terlebih lagi pada anak yang kurang beraktivitas dan berolahraga.
Di Amerika Serikat, tingkat obesitas pada anak-anak sangatlah tinggi. Salah satu penyebabnya adalah minuman bersoda. Anak-anak di Amerika Serikat mengkonsumsi minuman bersoda layaknya meminum air putih. Setelah makan, mereka pasti minum minuman bersoda. Hasilnya, mereka banyak yang menderita obesitas
Ingat, obesitas merupakan salah satu pemicu dari munculnya penyakit-penyakit lain. Di antaranya diabetes, stroke, kerusakan jantung koroner, dan berbagai penyakit serius lainnya.
5. Meningkatkan Resiko Osteoporosis
Osteoporosis adalah kerapuhan tulang yang umumnya terjadi pada orang yang sudah lanjut usia, namun tulang rapuh atau osteoporosis ini juga dapat dialami oleh siapa saja tanpa mengenal umur bagi mereka yang kekurangan kalsium yang disebabkan karena sering mengkonsumsi minuman yang bersoda.
Minuman yang bersoda mengandung asam fosfat yang tinggi dimana asam fosfat ini dapat melarutkan kalsium yang terdapat pada tulang sehingga kepadatan tulang hilang dan menyebabkan resiko tulang rapuh mudah terjadi.
6. Dapat Merusak Gigi
Minuman bersoda dapat merusak gigi yang membuat gigi menjadi keropos karena kandungan gula yang terdapat dalam soda.
Sala satu efek paling mudah terlihat yaitu gigi jadi keropos dan menyebabkan masalah gusi. Penyebabnya tidak lain karena penumpukan plak pada gigi akibat mengkonsumsi soda terlalus erring. Selain itu, kandungan gula dan asam yang masif pada minuman soda dapat mengikis enamel gigi.
Dalam suatu penelitian, 3200 orang responden mengalami kerusakan gigi akibat mengkonsumsi minuman bersoda. Hal ini tentu saja akibat kandungan zat gula yang ada di dalam minuman tersebut. Tak hanya itu, asam fosfat juga turut memperburuk kerusakan gigi dengan cara melarutkan kalsium gigi.
7. Memicu Depresi
Baru-baru ini studi yang dipresentasikan di American Academy of Neurology menemukan fakta bahwa mereka yang minum soda lebih dari empat gelas atau kaleng soda setiap harinya lebih mungkin mengalami depresi klinis sebesar 30 % dibandingkan mereka yang menghindarinya.
8. Dehidrasi Kronis
Terlalu banyak mengkonsumsi soda cenderung menyebabkan dehidrassi kronis tubuh. Minuman soda tidak akan pernah bisa menggantikan peran air minum. Jadi, orang yang terbiasa meminum soda sebagai pengganti air putih akan sering mengalami dehidrassi yang dapat memicu munculnya berbagai jenis penyakit.
9. Hilang Ingatan
Sukrosa dan pemanis buatan dalam soda dapat menyebabkan hilang ingatan. Itu artinya, kecerdasan seseorang dapat menurun jika terlalu sering mengkonsumsi minuman bersoda.
10. Masalah Reproduksi
Tahukah Anda, ternyata kaleng yang sering digunakan untuk wadah minuman ringan ternyata dilapisi dengan endocrine disruptor bnispenol A (BPA) yang dikaikan menjadi salah satu penyebab sakit jantung, obesitas dan maslah reproduksi.
Kaleng soda biasanya dilapisi resin. Zat kimia ini menyebabkan pubertas dan kelainan reproduksi pada wanita.
11. Penuaan Dini
Asam fosfat dalam soda terbukti dapat mempercepat siklus dalam tubuh sehingga menimbulkan efek penuaan.
12. Asma
Sodium benzoate dalam soda digunakan sebagai pengawwet. Pengawet ini cenderung meningkatkan kandungan natrium dalam makanan. Itu sebabnya, kebiasaan minum soda bisa menjadi alasan utama mengapa seseorang mengalami asma.
13. Menipiskan lapisan lambung
Lambung kita yang mengandung asam yang sangat keras dapat terkikis lapisannya dan menyebabkan pencernaan makanan ikut terganggu. Sehingga menimbulkan rasa mulas atau sakit perut bahakan membuat produksi gas dalam lambung meningkat. Ini sangat tidak baik bagi anda yang menderita sakit maagh.
Kurangi Bahaya Minuman Bersoda dengan Minuman Sehat
Anda tentu saja tidak ingin bukan terkena dampak dari bahaya minuman bersoda? Bagi Anda yang termasuk orang yang kurang menyukai minuman bersoda ada baiknya Anda tetap dengan pendirian Anda, dan tidak perlu merasa khawatir dengan bahaya minuman bersoda. Namun, bagi yang sudah terlanjur menyukai minuman bersoda sebaiknya Anda kurangi mengonsumsinya bahkan harus dihentikan.
Anda bisa memulai hidup sehat dan meminimalisir bahaya minuman bersoda dengan mengonsumsi minuman yang sehat. Apa saja minuman sehat yang bisa kita konsumsi untuk mengurangi efek dari bahaya minuman bersoda?
Berikut beberapa minuman yang menyehatkan :
1. Air Mineral.
Air mineral atau lebih populer dengan air putih merupakan air yang diambil dari sumber mata air yang bebas dari polusi dan tambahan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh.
2. Teh Hijau.
Teh hijau baik untuk kesehatan, terutama untuk mencegah osteoporosis dan kanker.
3. Susu Kedelai.
Susu ini banyak mengandung protein dan serat makanan, sehingga jika Anda minum
secara rutin bisa mengurangi kolesterol jahat.
Sumber:
- http://www.webkesehatan.com/bahaya-minuman-soda/
- http://biosend.blogspot.co.id/2015/06/18-dampak-bahaya-minuman-soda-bagi.html